© Hypnose et Santé Formation
L’autohypnose est un outil que nous proposons à tous nos patients en thérapie afin qu’ils poursuivent leur voyage entre deux séances thérapeutiques. L’idéal est de pratiquer l’autohypnose de façon autonome. Pour cela, il suffit de demander à son inconscient « emmène-moi là où c’est bien pour moi maintenant », sans choisir à l’avance, et de profiter de ce qui se présente en étant acteur « là-bas » avec tous les sens.
Certains patients nous ont rapporté leur difficulté à effectuer ces petits voyages seuls. Nous avons décidé de proposer des enregistrements audio qui pourront vous guider le temps de devenir entièrement autonome.
Par ailleurs, dès le premier temps de confinement, les familles se sont retrouvées dans des espaces parfois restreints et ont vécu une modification de leurs habitudes et d’ouverture au monde. Des soignants formés en hypnose nous ont demandé comment accompagner leurs enfants dans des petits temps d’autohypnose, pour une meilleure harmonie familiale.
Nous leur avons proposé des enregistrements réalisés par Anne-Claude à l’occasion d’un travail de recherche pour permettre aux enfants, accompagnés de leurs parents ou enseignants, de partir dans un voyage intérieur.
Une expérience à vivre avec vos enfants… ou pour vous-même !
Et finalement, après quelques semaines de diffusions, de nombreux adultes nous ont également témoigné leur plaisir à utiliser ces petits voyages pour eux-mêmes…
Ces enregistrements d’une dizaine de minutes sont indépendants. Ils sont rythmés par un petit gong marquant l’entrée et la sortie du voyage. Ils nécessitent juste un environnement calme pour que vous puissiez profiter de ce temps de façon confortable. Il n’y a rien à faire de particulier, simplement se laisser transporter, là-bas… ou ailleurs.
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Pendant ce temps, dans le milieu professionnel…
Eric a de son côté proposé des cours d’autohypnose en visioconférence aux internes de médecine générale de la faculté de Rennes, afin de permettre à ces jeunes professionnels en formation de pouvoir se ressourcer plus facilement de façon autonome et d’être plus présents à eux-mêmes.
Ce sont des enregistrements audios tirés de ces expériences que nous vous proposons ici. Vous découvrirez que quelques minutes suffisent pour se ressourcer… là-bas.
Comment garder les bénéfices de ces voyages ? cela appartient à chacun : dessins, bricolages, peinture… laissez parler vos créativités.
Vous trouverez ci-dessous différents voyages.
Les premiers sont plus à destination des plus jeunes (mais les plus grands peuvent bien sûr aussi en profiter).
Les derniers voyages s’adressent plutôt aux adultes.
Pour les petits…
Pour découvrir son corps…
Pour retrouver un espace de sécurité…
Pour être là, bien présent, à ma place…
Pour passer de ma tête à mon ventre…
Pour embellir à l’intérieur…
Pour apprendre à se libérer…
Pour choisir mes plus belles ressources…
Pour avoir envie d’apprendre et de transmettre…
Pour découvrir toutes mes compétences…
Et pour les plus grands…
Cours Autohypnose 2020 – Faculté de médecine de Rennes
Partir « là où c’est bien pour moi maintenant »… guidé par Eric
Voyage au cœur des cellules, pour réparer, embellir… guidé par Eric
Pour partir ailleurs à 2 voix, « là où c’est bien pour moi…maintenant »
Voyage intérieur à 2 voix, pour découvrir et réparer…
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